do pracy

chyba się nie zrozumieliśmy albo źle coś napisałaś bo nie zamierzam jezdzić 6godzin a o godzinie 6 wskakiwac na rower, pokonywac 20km bo tyle mam do pracy i pozniej około godz 16-17 wracac do domu tez rowerem i domowa silownia okolo 20-21. Wiem że węgle złożone były by dobre ale boje się że jazda na rowerze z takim 'treściwym' jedzeniem może [...]

[...] zmianę sylwetki na lepszą. Więc zastosuj się do wskazówek, a po jakims czasie jak załapiesz wiedzy (bo bez niej będzie ciężko samemu) ułożysz dietę i wrzucisz do poprawienia. Trening najlepszy będzie ogólnorozwojowy na siłowni. Z dodatkiem aerobów. Do pracy bierz pojemniki na żywność, nie jedz w barach szybkiej obsługi, jest tam pełno świństwa.

[...] ja przeszedłem spokojnie a kolega dostał kose (nie nóż xD ). Czekam aż mi zrobic coś takiego to mu roz***ie łeb na miejscu. Tylko co potem %) a po 2 widze ze nie miales nigdy "akcji" w zyciu i wiedziesz spokojne życie urzędnika który idzie do pracy na 8 godzin wypełni 3 pity wraca wkleja dupsko w fotel i oglada tvn24. i tak na okrągło.

heh sam powinienes wiedziec najlepiej.według mnie to jest bardzo duzo.Od poniedzialku wez sie w garsc ułoz diete i do roboty. ale nie do pracy tylko na silownie albo do lasu za miasto biegac:)

[...] czasie zniechecic. Jezeli ruchu jest malo mozna np wybrac cwiczenie z obicazeniem i szybkie marsze na poczatek. Widze wiele kobiet na silowni, co jada na silownie i do pracy samochodem, a poznie placa 70 - 100zl za karnet na silownie zeby troche na steperze pochodzic. Ja np podczas redukcji staram sie jak najwiecej szybko chodzic, jak mi [...]

[...] tuńczyka i zmixuj wszystko razem. Po wypiciu mixtury uważaj abyś się nie posrał w drodze na trening ! Do 666 po otworzeniu tuńczyków nie zapomnij przed wyjściem do pracy odnieść otwieracza do apartamentu # 196 . Wkrótce następny sekret wielkiego 666 a w nim: Jak sprawdzać kreatynę: - pod lupom - po smaku - po ksztaucie ziarene - i po [...]

[...] 45 kg + sztanga (57,5kg). QUEBLO -albo ćwiczymy wszystko albo nic(to odnośnie nóg) -czyli lepiej przerwać zupełnie trening niż ćwiczyć i rehabilitować nogi ? A co do pracy 18-sto latka to może nie jesteś świadomy ale zbliża się zakończenie roku ,a wiadomo wyniki powinny być jak najlepsze,prócz tego nauczyciele potrzebują sporej liczby [...]

Tsu - gra w skojarzenia robi się niebezpieczna... Paatik.. ja nie wnikam, co się jak komu kojarzy.. ja tylko stwierdziłam, że jakby mnie Szajba do pracy chciał zatrudnić w ramach odpracowania wyżywienia, to uprzedzam lojalnie, że na stolarce zupełnie się nie znam.

W tym tygodniu słabo mi szło z treningami, robiłem takie kilkunastominutowe ćwiczenia, bo po urlopie, powrót do pracy i towarzyszyło mi takie straszne przemęczenie. Muszę to przełamać. Wczoraj normalny trening. https://www.youtube.com/watch?v=Q1F5QfCaI_k

Ogarnie, wystarczy dobre miejsce jej wykombinować. Jutro jak przyjdzie do pracy to zaraz sprawdzi co z tym programem.

no ale dzis rano na przystanku na klinikach siedziałeś jak na rowerze do pracy pocinałem ;D

[...] wyższa temperatura środowiska wewnętrznego organizmu osłabia mikroorganizmy chorobotwórcze, a jednocześnie wzmacnia komórki odpornościowe. Wtedy organizm zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), a jednocześnie zmienia proporcje, pomiędzy produkcją energii termicznej i użytecznej. W niektórych tkankach produkcja energii użytecznej [...]

[...] nocna zmiane. Wstalem tylko o 10 zjesc sniadanie ktorym byl placek z jaj oraz gainera + lyzka masla orzechowego i poszedłem lulu dalej:) pobudka nr 2 to godz 13 i kolejny posilek tym razem 200gr kurczaka oraz 100gr ryzu basmati i warzywa w tej chwili odpoczywam po odpoczywaniu :P no a na 20 spowrotem do pracy. Na piatek beda foty aktualnej formy

[...] %-) ale trening mega. Udalo mi sie strzelic na szybko fotke wiec wklejam. Tak to na chwile obecna wyglada jestem juz po posilku potreningowym. Zjem jeszcze po 22 twarog z masłem orzechowym i lulu bo na rano mam do pracy pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd71957382454f4caf479b74f769911e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ab312d53e104e4fa8dee02fb145af78.jpg

ema a powiedzcie mi jak z paszportem / obywatelstwem dla polaka.....niekoniecznie na socjal a do pracy . tj np czy jak bym znalazł piękna to wiadomo chajtam się z nią itp a innej opcji niema ?

[...] na czczo na placu do SW, pojechałem na targ i kupiłem 6L mleka od krowy wypiłem 2L wracając do domu pychota!!! Zrobiłem barszcz z botwiną, boczkiem i ziemniakami. Powrót do pracy wciąlem przekąski, powrót i byłem tak zmęczony że drugi raz wpadł barszcz. Suma 10pkt. /SFD/2018/5/9/83b6faf349b746c2b14d8c92aba1202f.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w [...]

Widać trud jaki włożylaś, a ostatnie zdjęcie mega apetyczne! Motywujesz do pracy ;-)

no ja wlasnie tak robie w dzien ide spac jak do pracy idę na rano to spie max 5godz w nocy i po pracy po obiedzie ide spac tak 1 - 1.5 godziny i lwasnie wstajac czuje sie taki zaspany wiec chyba dlatego teraz zobacze pojde spac na 30min :D

Hormony tarczycy jak i inne po takim ostrym spadku wagi są zaniżone, zapewne w tym tkwi problem. Organizm się zbuntował i spowolnił metabolizm. Teraz niestety, ale musisz przez jakiś czas wejść na + kaloryczny, węglowodany w diecie, żeby pobudzić tarczycę do pracy. 4-8 tygodni na plusie i zaczniesz stopniowo wchodzić na redukcję.

Dziś wieczorem będą wszystkie wyniki , wczoraj po zawodach prosto do pracy , ale dziś wieczorem będą już wrzucone . Dziękuję wszystkim zawodnikom za przybycie , co prawda nie była to liczna grupa zawodników , ale w tym okresie można było się tego spodziewać , w przyszłym roku będą napewno w okolicach wakacji. POZDRAWIAM